You are currently viewing Как побороть Лень и начать действовать: 13 рабочих методик

Как побороть Лень и начать действовать: 13 рабочих методик

Теперь мы, добрались до личностных советов. В этой статье вы узнаете, как побороть лень и апатию — эти советы я проверял лично и некоторые советы мне помогли. Раньше у меня частенько проявлялась лень и я проигрывал ей — приходилось ничего не делать. 😏

Но сейчас, благодаря некоторым советам и мозговому штурму, я знаю что такое лень и как избавиться от лени и усталости. Сразу оговорюсь, все зависит от вашего целеустремление, если вам это нужно, вы этого добьетесь.

Так как основная причина лени, это желание ничего не делать — по своей природе люди очень ленивы и по возможности предпочтут сон вместо книги (обосновано учеными).

Что такое лень и причины лени

Лень человека проявляется как — бездейственность, отлаживание дел на потом. Человек находит постоянные причины, что бы отказаться от каких либо физических и умственных занятий — исключением является развлекательные программы которые приносят удовольствие.

Лень это всего лишь обман мозга. И все таки, как победить лень и начать действовать? Таким вопросам много кто задается, особенно те люди которые не преследуют каких то целей или преследуют не ясную цель.

Есть несколько видов лени: физическая и психологическая причина лени.

  • Привычка ленится — основной причиной лени является все время говорить «мне лень» — это перерастает в привычку. Чем больше вы ленитесь, тем чаще у вас будет проявляться лень.
  • Дезинформация — это одна из причин социальной лени. Дезинформируя человека можно завести его в заблуждения и посеять семена сомнения которые приведут к бездействию и лени.
  • Нет мотивации и всегда хочется спать — обычно нет мотивации у тех кто не верит в свои силы, что он способен достичь результата. Если у вас есть цель, узнайте методы ее реализации вместо того что бы идти спать!
  • Усталость и перегрузка — да, это уже серьезнее! Если вы будите сильно перетруждаться физически или умственно, вам не захочется дальше продолжать работу или вы просто не сможете этого сделать. А бездействия может посеять сомнения, результатом можно ожидать «лень».
  • Подавление — если вас кто-то подавляет, это может перерасти в бездействия, не веру своих сил и лень.
  • Низкая самооценка — люди с низкой самооценкой не видят смысла что-то делать, так как они уверены в том что ничего не смогут добиться. Это мнения является причиной их лени.
  • Однообразная жизнь
  • Не умение планировать
  • Плохие эмоции
  • Прокрастинация — это болезнь скрывается под видом лени. Разница только в том, что вы хотите что делать, делаете, но вы понимаете что делаете какие-то бессмысленные вещи. В интернете много статей на эту тему.

Рекомендация: обучись любой профессии онлайн

Эффективные способы борьбы с Ленью

Самым верным методом что поможет от лени являются действия. То есть, если вам нужно, что-то сделать, делайте, не бойтесь поднять свой зад и начать делать — звезды не упадут, вы не умрете и вам не будет больно.

Спустя пару минут после того как начнете действовать, вы поймете, вам уже не так и лениво и вроде бы все замечательно, даже какое-то облегчение на душе появляется и удовольствие!

Совет №1 Найди цель, свое хобби

Если у вас нет цели, хобби и вы ленивый, вам обязательно нужно чем то заняться, найти жизненную цель и запланировать ее реализацию.

Когда у вас будет цель или хобби, это вас будет подталкивать к действию, ведь вы будите хотеть достигнуть чего-то и получить результат от своего выбора. Вы можете создавать дизайнерскую одежду, открыть свой магазин, стать охотником или рыбаком, предоставлять онлайн услуги если вы специалист, заняться спортом (бодибилдингом, легкой или тяжёлой атлетикой) и многим другим.

Выбор направления поможет вам обзавестись энтузиазмом, разнообразить свою жизнь и выполнять работу в свое удовольствие. И да, поставив себе задачу, постарайтесь приступить к ее реализации в течение двух суток (если это возможно) иначе шансы, что вы начнете задачу практически сводятся к нулю.

Рекомендую: список лучших книг для мотивации и обучению как зарабатывать

Совет №2 Начни делать прямо сейчас

Отлаживая на потом, ты вырабатываешь привычку ничего не делать. Чем больше и дольше откладывать, тем меньше шансов, что вы начнете что-либо делать. То есть, нужно приступить к выполнению задачи прямо сейчас если это возможно.

Подталкивать к выполнению задачи вас может примерно такое мнение — мне все равно придется выполнить эту задачу. Значит выполнив ее сейчас мне не придеться больше думать о ней и я со спокойной душой смогу ничего не делать оставшиеся время.

Совет №3 Измените окружение

Если вас все время окружает одно и то же, вам нужно изменить это. Съезди на отдых, на охоту, рыбалку, в другой город. Разнообразив свою жизнь, ты вдохнешь глоток свежего воздуха и это положительно отразится на твоем состоянии.

Совет №4 Саморазвитие

Постоянно нужно изучать новую информацию и обучаться новым навыкам. Это позволит здраво смотреть на вещи и более ясно мыслить.

Как заставить себя учиться если все лень? Я советую попробовать онлайн тренажёры, специальные приложение на телефон или программы на компьютер, они предлагают обучающие программы в видео развлекательных игры.

Рекомендую: тренажёры для прокачки мозга

Совет №5 Избавьтесь от лишнего

Когда вы ленивый и перед вами стоит задача выполнить работу, ваш мозг постарается убедить, что вам это не нужно. Вам проще будет полазить по соц сетям и просмотреть пра тройку без смыленных видео.

Что бы более продуктивно выполнять задачу и выполнить ее в срок, вам нужно отказаться от всего лишнего, раздражителей, игр и соц сетей. Должны быть только вы, и ваша задача.

Совет №6 Измените себя

Изменив себя вы узнаете, как избавиться от лени раз и навсегда! Прямо сейчас, читая эту статью, вы доказываете себе что вы хотите измениться и уже меняетесь, вы ищите подходы для избавления от лени — вы на верном пути.

Ричард Брэнсон известный бизнесмен который открыл около 400 компаний и написал множество книг, одной из известных является «Бери и делай». В этой книге он описывает свой жизненный путь, как его ум затачивался с детства, и как он исполнял все свои реальные пожелания. Эта книга полезна тем кто хочет измениться и начать действовать.

Как побороть Лень и начать действовать: 13 рабочих методик

Совет №7 Награждайте себя

Много кто понимает фразу «награждай себя» в уроках как не лениться не совсем правильно. Основная причина, не точное или ошибочное объяснения автором.

Награждать себя нужно, но не за то что вы подняли жп с дивана, а за результат. Иначе вы станете как тряпка и будите думать что каждое ваше движение должно награждаться.

Вот как я считаю: если я достиг значимого результата, значит результат и есть моя награда — мне мои достижения приносят больше удовольствие чем вознаграждение за них. Но не все так просто, люди индивидуальны. 🧐

Например, по мимо результата, наградой может быть скорый отдых после быстрого выполнения задачи – выполню задачу быстро, быстрее отдохну. Или, заработав 10 000$ я потрачу на свои прихоти 1 000$, и после таких установок, вы обязательно должны сдержать слово, и вознаградить себя.

Совет №8 Мотивация

Правильная мотивация позволит вечно ленивым захотеть сделать что то для реализации своих желаний. После заряда мотивацией главное быстро поднять зад и приступить к работе, иначе мотивация быстро улетучится.

Для поднятия мотивации могут выступать: книги, кумиры, мотивационные ролики, общения с успешными людьми. Проще говоря, если вам просто не хватанет мотивации, смотрите мотивирующие видео, читайте книги про достижения успеха — для начало этого будет достаточно.

Рекомендация: книги про успех и деньги

Совет №9 Спорт

Не знаете как бороться с ленью, займитесь спортом. Спорт позволит улучшить ваше состояние в общем. Благодаря ему вы научитесь дисциплине, получите заряд энергии и мотивации.

Занимаясь спортом у вас будет меньше вялости, чувства усталости и вы станете меньше лениться.

— Как побороть лень и начать заниматься спортом? Очень просто, если вас не устраивает ваша фигура, ваше физическое и эмоциональное состояние или вы хотите стать сильнее, тогда займитесь спортом, и эти недостатки исчезнут.

Совет №10 Здоровый сон

Плохой сон — это одна из основных проблем лени. Прямо сейчас я пытаюсь перейти на режим и спать не менее 8 часов в сутки, но обычно мне удается поспать максимум 6 часов и нередко по 3 часа.

Могу с уверенностью сказать, если вы не выспались и у вас сонливое состояние, вам будет просто лень что-то делать, вам плохо и хочется спать. Понимаю!

Решение: спать не менее 8 часов в сутки. Но не забывайте, если вы переспите (более 10ч) у вас будет схожее состояние с недосыпом (конечно же бывают исключения и некоторым достаточно поспать 5 часов, а некоторым нужно 12). Вам нужно найти золотую середину самому.

Совет №11 Правильно питание

Хорошее питание улучшит ваше состояние, улучшит сон и это повлияет на ваше физическое и психическое, вы будите себя чувствовать лучше и бодрее.

Совет №12 Не работайте на износ

Боясь начать ленится снова, вы можете попробовать работать на износ, но это ошибка, вам нужно составить рабочий план (график) и максимально придерживаться его. Работая 10 часов в день, делайте перерыв на 15 мин через каждых 60–90 мин работы — такой подход позволит бодрее себя чувствовать и работать продуктивнее (я осваиваю эту методику, она мне сложно дается, я привык работать много или не работа вовсе 😎).

Совет №13 Если решили что-то сделать — делайте сейчас

Если вы поставили перед собой задачу и есть возможность приступить к ее реализации прямо сейчас, возьми и сделай. Если не приступить к выполнению задачи в течение двух суток, скорее всего вы будите ее отлаживать до хороших времен!

Никогда не позволяй себе лениться, позволив раз, второй раз будет сложнее отказать. Выполняй задачи в поставленный тобой срок или откладывай на потом по причине выполнения другой задачи, никогда не откладывай из-за лени.

В лени нет не чего страшного, преодолев лень ты поймешь, что это было просто желание ничего не делать — важно то, что такое желание легко преодолеть, нужно делать то что в хотите не обращая на лень.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии