Теперь мы, добрались до личностных советов. В этой статье вы узнаете, как побороть лень и апатию — эти советы я проверял лично и некоторые советы мне помогли. Раньше у меня частенько проявлялась лень и я проигрывал ей — приходилось ничего не делать. 😏
Но сейчас, благодаря некоторым советам и мозговому штурму, я знаю что такое лень и как избавиться от лени и усталости. Сразу оговорюсь, все зависит от вашего целеустремление, если вам это нужно, вы этого добьетесь.
Основная причина лени, это желание ничего не делать — по своей природе люди очень ленивы и по возможности предпочтут сон вместо научной книги (обосновано учеными).
Что такое лень и причины лени
Лень человека проявляется как: бездейственность и отлаживание дел на потом. Человек находит постоянные причины, что бы отказаться от каких либо физических и умственных занятий — исключением являются развлекательные программы которые приносят удовольствия.
Лень это всего лишь обман мозга. И все таки, как победить лень и начать действовать? Таким вопросам много кто задается, особенно те люди которые не преследуют каких то целей или преследуют не ясную цель.
Есть несколько видов лени: физическая и психологическая причина лени.
- Привычка ленится — основной причиной является все время говорить “мне лень” — это перерастает в привычку. Чем больше вы ленитесь, тем чаще у вас будет проявляться лень.
- Дезинформация — эта одна из причин социальной лени. Дезинформируя человека можно завести его в заблуждения и посеять семена сомнения которые приведут к бездействию, злости и замкнутости.
- Нет мотивации и всегда хочется спать — обычно нет мотивации у тех кто не верит в свои силы, что он способен достичь результата. Если у вас есть цель, узнайте методы ее реализации вместо того что бы идти спать!
- Усталость и перегрузка — это уже серьезнее! Если вы будите сильно перетруждаться физически или умственно, вам не захочется дальше продолжать работу или вы просто не сможете этого сделать. А бездействия может посеять семена сомнения, результатом можно ожидать дальнейшее отлаживание дел на потом.
- Подавление — если вас кто-то подавляет, это может перерасти в бездействия, не уверенность, злость и не желание что-то делать.
- Низкая самооценка — люди с низкой самооценкой обычно не видят смысла что-то делать, или не верят в то, что у них что-то получится. Такие сомнения порождают бездействия, не веру своих сил и не правильный образ жизни.
- Однообразная жизнь — к однообразию привыкают, нужно развлекать себя, проводить время с интересом и жить активной жизнью.
- Не умение планировать.
- Плохие эмоции — эти эмоции могут породить злость, ненависть, неуверенность, неверие своих сил и себя.
- Прокрастинация — люди с прокрастинацией обычно откладывают все время дела на потом, при выполнении нужного дела, считают его бессмысленным. Прокрастинация может перерасти в психическое заболевание. Если у вас замечены признаки прокрастинации, советую прочесть книгу «Победи прокрастинацию: как перестать откладывать дела на завтра».
Эффективные способы борьбы с Ленью
Действенный совет! На самом деле все просто, нужно взять и сделать. Без всяких: —как, потом, нет настроения, спать хочу…
Если вы соблюдаете режим, и у вас со здоровьем все в порядке, бери и делай. Знаете, не всегда хочется начинать делать любимое дело, например тренироваться, но когда начинаешь тренировку, лень проходит, а после тренировки, ты ощущаешь себя великолепно, и рад тому, что не поленился и начал действовать.
Спустя пару минут после того как начнете действовать, вы поймете, вам уже не так и лениво, и вроде все замечательно, даже какое-то облегчение на душе и удовольствие!
Совет №1 Найди цель, свое хобби
Если у вас нет цели, хобби, и вы ленивый, вам обязательно нужно чем то заняться, найти жизненную цель и запланировать ее реализацию.
Когда у вас будет цель или хобби, это вас будет подталкивать к действию, ведь вы будите хотеть достигнуть чего-то и получить результат от своего выбора. Вы можете создавать дизайнерскую одежду, открыть свой магазин, стать охотником или рыбаком, предоставлять онлайн услуги если вы специалист, заняться спортом (бодибилдингом, легкой или тяжёлой атлетикой) и многим другим.
Выбор направления поможет вам обзавестись энтузиазмом, разнообразить свою жизнь и выполнять работу в свое удовольствие. И да, поставив себе задачу, постарайтесь приступить к ее реализации в течение двух суток (если это возможно), иначе шансы, что вы начнете задачу практически сводятся к нулю.
💡 Узнай: востребованные профессии будущего
Совет №2 Начни делать прямо сейчас
Отлаживая на потом, ты вырабатываешь привычку ничего не делать. Чем больше и дольше откладывать, тем меньше шансов, что вы начнете что-либо делать. То есть, если возможно, нужно приступить к выполнению задачи прямо сейчас.
Подталкивать к выполнению задачи вас может примерно такое мнение — мне все равно придется выполнить эту задачу. Значит выполнив ее сейчас мне не придется больше думать о ней и я со спокойной душой смогу ничего не делать оставшиеся время.
Если не начать делать сейчас, ты поймешь, что упущенное время, назад уже не вернуть.
Совет №3 Измените окружение
Если вас все время окружает одно и то же, вам нужно изменить это. Съезди на отдых, на охоту, рыбалку, в другой город. Разнообразив свою жизнь, ты вдохнешь глоток свежего воздуха и это положительно отразится на твоем состоянии.
Совет №4 Саморазвитие
Постоянно нужно изучать новую информацию и обучаться новым навыкам. Это позволит здраво смотреть на вещи и более ясно мыслить.
Как заставить себя учиться если все лень? Я советую попробовать онлайн тренажёры, специальные приложение на телефон или программы на компьютер, они предлагают обучающие программы в видео развлекательных игр.
🔖 Рекомендую: тренажёры для прокачки мозга
Совет №5 Избавьтесь от лишнего
Что бы более продуктивно выполнять задачу и выполнить ее в срок, вам нужно отказаться от всего лишнего, раздражителей, игр и соц сетей. Должны быть только вы, и ваша задача.
Совет №6 Измените себя
Изменив себя вы узнаете, как избавиться от лени раз и навсегда! Прямо сейчас, читая эту статью, вы доказываете себе что вы хотите измениться и уже меняетесь, вы ищите подходы для избавления от лени — вы на верном пути!
Ричард Брэнсон известный бизнесмен который открыл около 400 компаний и написал множество книг, одной из известных является “Бери и делай”. В этой книге он описывает свой жизненный путь, как его ум затачивался с детства, и как он исполнял все свои реальные пожелания. Эта книга полезна тем кто хочет измениться и начать действовать.
📚 Рекомендую: список книг про деньги и успех
Совет №7 Награждайте себя
Много кто понимает фразу “награждай себя” в уроках как не лениться не совсем правильно. Основная причина, не точное или ошибочное объяснение автором.
Награждать себя нужно, но не за то что вы подняли жп с дивана, а за результат. Иначе вы станете как тряпка и будите думать что каждое ваше движение должно награждаться.
— Вот как я считаю: если я достиг значимого результата, значит результат и есть моя награда — мне мои достижения приносят больше удовольствие чем вознаграждение за них. Но не все так просто, нужно учитывать индивидуальную особенность. 🧐
Например, помимо результата, наградой может быть скорый отдых после быстрого выполнения задачи – выполню задачу быстро, быстрее отдохну. Или, заработав 10 000$ я потрачу на свои прихоти 1 000$, и после таких установок, вы обязательно должны сдержать слово и вознаградить себя.
Совет №8 Мотивация
Правильная мотивация позволит вечно ленивым захотеть сделать что-то для реализации своих желаний. После заряда мотивацией главное быстро поднять зад и приступить к работе, иначе мотивация быстро улетучится.
Для поднятия мотивации могут выступать: книги, кумиры, мотивационные ролики, общения с успешными людьми. Проще говоря, если вам просто не хватает мотивации, смотрите мотивирующие видео, читайте книги про достижения успеха — для начало этого будет достаточно.
💡 Узнай: способы как повысить свой Интеллект
Совет №9 Спорт
Не знаете как бороться с ленью? — займитесь спортом. Спорт позволит улучшить ваше состояние в общем. Благодаря ему вы научитесь дисциплине, получите заряд энергии и мотивации.
Занимаясь спортом у вас будет меньше вялости, чувства усталости, вы будите сильнее и выносливее.
— Как побороть лень и начать заниматься спортом? Очень просто, если вас не устраивает ваша фигура, ваше физическое и эмоциональное состояние или вы хотите стать сильнее, тогда займитесь спортом, и эти недостатки исчезнут.
Совет №10 Здоровый сон
Плохой сон — это одна из основных проблем лени. Прямо сейчас я пытаюсь перейти на режим и спать не менее 8 часов в сутки, но обычно мне удается поспать максимум 6 часов и нередко по 3 часа.
Могу с уверенностью сказать, если вы не выспались и у вас сонливое состояние, вам будет просто лень что-то делать, вам плохо и хочется спать. Понимаю!
Решение: спать не менее 8 часов в сутки. Но не забывайте, если вы переспите (более 10 часов) у вас будет схожее состояние с недосыпом (конечно же бывают исключения и некоторым достаточно поспать 5 часов, а некоторым нужно 12). Вам нужно найти золотую середину самому.
💡 Узнай: как не хотеть спать днем
Совет №11 Правильно питание
Хорошее питание улучшит ваше состояние, улучшит сон и это повлияет на ваше физическое и психическое, вы будите себя чувствовать лучше и бодрее.
Совет №12 Не работайте на износ
Боясь начать лениться снова, вы можете попробовать работать на износ, но эта ошибка, вам нужно составить рабочий план (график) и максимально придерживаться его.
Работая 10 часов в день, делайте перерыв на 15 мин через каждых 60–90 мин работы — такой подход позволит бодрее себя чувствовать и работать продуктивнее (я осваиваю эту методику, она мне сложно дается, я привык работать много или не работать вовсе 😎).
Совет №13 Если решили что-то сделать — делайте сейчас
Если вы поставили перед собой задачу и есть возможность приступить к ее реализации прямо сейчас, возьми и сделай. Если не приступить к выполнению задачи в течение двух суток, скорее всего вы будите ее отлаживать до хороших времен!
Никогда не позволяй себе лениться, позволив раз, второй раз будет сложнее отказать. Выполняй задачи в поставленный тобой срок или откладывай на потом по причине выполнения другой задачи (но все равно, обязательно выполни основную задачу), но никогда не откладывай из-за лени.
В лени нет не чего страшного, преодолев лень ты поймешь, что это было просто желание ничего не делать. Важно то, что такое желание легко преодолеть, нужно делать то что хотите, не обращая на лень внимание.
💡 Узнай: как заработать в Яндекс Дзен
Совет №14 Порядок в делах и на рабочем месте
Всегда соблюдайте порядок в делах и на рабочем месте. Вам будет приятно от того, когда у вас все будет разложено по полочкам — но есть исключения, некоторым проще ориентироваться в хаосе.
Когда у вас будут в порядке дела, вас не будет отвлекать неправильно лежащие вещи или поиск нужной тетради с ручкой, да и комфортнее находиться в месте без всякого лишнего. Таким образом, вы избавитесь от лишнего стресса который может плохо повлиять на вашу работоспособность и состояние в целом.
Совет №15 Запланируй, но не думай о задуманном
Некоторым может помочь такой совет — запланируй задачу и до того времени пока не приступишь к ее реализации, не думай о ней!
Когда вы немного ленивый, то ваш мозг будет любыми доступными способами отложить выполнение задачи без всяких вразумительных тому причин. Значит: задумали задачу, обдумали ее реализацию, мысленно подготовились, записали время реализации в календарь и временно забыли, забыли до того момента, пока не нужно приступать к ее реализации.
Конечно, все зависит от сути задачи, некоторые задачи требуют длительного обдумывания. Так что, можно выделять определенные промежутки времени в день и обдумывать задачу, а в другое время, не думать о ней.
